筋肉痛における対処とその効果について

そんなわけで表題の件。

ストレッチのやりかたは、普段のレッスン、公演までに実施しているだろうから僕らよりはるきゃんの方がプロフェッショナルだと思う。

食事についてもまあ、専門家の意見を聞いた方が良いのでこれもパス。

でも、”グレープフルーツとバナナを食べるのが良い”と教わりました。

じゃあ、筋肉痛対策で良いことは？？

うーーーーん・・・（→ちょっと考える）、

「ぬるいお風呂に長く入る」

簡単ですがこれが一番良いのでは？

血行も良くなるし、筋肉の緊張がほぐれて、がほぐれて筋肉痛の治りが早くなると思います。

以上